Sophrologie & Performance Durable :
La Qualité de vie au travail (QVT) au Cœur de Votre Entreprise
Accompagner vos équipes vers une meilleure gestion du stress, prévenir l’épuisement professionnel et booster l’engagement. Des interventions flexibles, en visio, adaptées aux enjeux de votre organisation
Prévention du Burn-out
Détecter les signes d'épuisement et outiller les collaborateurs pour désamorcer le stress chronique avant qu'il ne devienne un arrêt maladie.
Amélioration de la QVT
Favoriser un climat de travail serein, améliorer la concentration et renforcer l'équilibre vie pro/vie perso.
Cohésion d'équipe
Recréer du lien et de la motivation, même en contexte de télétravail, à travers des pratiques collectives bienveillantes.
Ateliers collectifs
La sophrologie au travail pour...
1- Le Pack Équilibre & Santé mentale
Quand ?
Séances hebdomadaires ou bimensuelles, idéales pour la pause déjeuner, avant une réunion importante, ou pendant une matinée / après-midi.
Modalités
En visioconférence sécurisée (TEAMS, GOOGLE MEET, DISCORD)
Durée : à définir ( en générale entre 45 min et 1 heure)
Effectif du ou des groupe(s) : à définir (max 8 personnes) – groupe fermé par principe
Rythme (au minimum) : hebdomadaire pendant 2 mois, soit 8 séances.
Dans un endroit calme, sans bruit (bureau isolé, salle de réunion, salle adaptée…)
Objectifs
- parcours en groupe fermé est de transformer l’état d’épuisement latent en une dynamique de récupération durable.
- Régulation du stress chronique : Apprendre à identifier les signaux d’alerte corporels et à désamorcer les tensions avant l’effondrement.
- Restauration de la charge mentale : Fournir des techniques concrètes de déconnexion immédiate pour retrouver des capacités de concentration et de décision.
- Sécurisation du retour à l’emploi : Accompagner la reprise après un arrêt maladie en reconstruisant la confiance en soi et en ses capacités professionnelles.
- Renforcement de la cohésion : Créer un espace de parole protégé qui brise l’isolement lié à l’épuisement, favorisant ainsi l’entraide et le soutien mutuel au sein de l’organisation.
2- Séance ponctuelle "détente"
Objectifs
Offrir une pause concrète de décompression, donner des outils rapides de gestion du stress utilisables immédiatement au poste de travail.
Quand ?
Séances hebdomadaires ou bimensuelles, idéales pour la pause déjeuner, avant une réunion importante, ou pendant une matinée / après-midi.
Modalités
En visioconférence sécurisée (TEAMS, GOOGLE MEET, DISCORD)
Durée : à définir ( en générale entre 45 min et 1 heure)
Effectif du ou des groupe(s) : à définir (max 8 personnes)
Rythme (au minimum) : à définir
Dans un endroit calme, sans bruit (bureau isolé, salle de réunion, salle adaptée…)
ÉTHIQUE & CADRE
L’accompagnement repose sur une écoute bienveillante et une absence de jugement. Afin de garantir la sécurité émotionnelle du groupe, le respect des règles de confidentialité et de savoir-être est une condition sine qua non à la participation. En tant qu’intervenante, je me porte garante du maintien de ce climat serein pour le bénéfice de tous.
MÉTHODOLOGIE
Le parcours s’articule autour d’une alternance de temps d’apport théoriques (compréhension des mécanismes du stress) et de pratiques guidées (exercices de respiration, relâchement musculaire et imagerie mentale).
Chaque séance est conçue pour être immédiatement actionnable par le collaborateur dans son environnement de travail. Un support pédagogique récapitulant les outils clés est transmis à l’issue de chaque thématique pour favoriser l’ancrage des bonnes pratiques.